Nhịn ăn có tốt hay không?

Với mong muốn có được vòng eo chuẩn, rất nhiều chị em đã không ngần ngại giảm béo bằng các phương pháp tiêu cực điển hình như nhịn ăn, không ăn tinh bột, tập luyện vài giờ đồng hồ…. Thấy được vấn đề này, shopbanmypham.vn đã chắt lọc các bí kíp hữu hiệu giúp bạn giảm cân trong bài viết sau đây. Đừng vội lướt qua nhé!

Nhịn ăn bỏ bữa sẽ mang đến nhiều tác hại thay vì lợi ích
Nhịn ăn bỏ bữa sẽ mang đến nhiều tác hại thay vì lợi ích

1 Tại sao không nên nhịn ăn bỏ bữa?

Bạn nên nhớ rằng con người chúng ta duy trì sự sống thông qua việc cung cấp dinh dưỡng từ thực phẩm và bữa ăn hàng ngày. Bữa ăn đủ chất được nhìn nhận là tốt cho sức khỏe, một số người cho rằng bỏ bớt bữa ăn giúp chúng ta giảm cân nhưng sự thật nếu bạn bỏ bữa nhịn ăn quá lâu sẽ làm tăng nguy cơ béo phì.

Từ bỏ những món ăn ưa thích, liệu có đáng hay không?
Từ bỏ những món ăn ưa thích, liệu có đáng hay không?

1.1 Nhịn ăn gây giảm trí nhớ:

Khi bạn không cung cấp đủ chất dinh dưỡng, não sẽ chẳng thể được nuôi dưỡng và hoạt động tối đa. Bạn đã thử tưởng tượng ra nếu một ngày đột nhiên bạn nhớ nhớ quên quên, không tập trung làm việc và giảm hiệu suất công việc thì điều đó sẽ khiến cuộc sống đảo lộn lên khá nhiều đấy.

Những người thường xuyên nhịn ăn dễ gây suy giảm chức năng não như sa sút trí tuệ, không thể tập trung, giảm trí nhớ.

Do nồng độ glucose trong máu của cơ thể người thấp hơn sau một ngày tiêu thụ. Nếu nhịn quá lâu, nồng độ glucose trong máu của cơ thể người sẽ bị giảm và não bộ sẽ không nhận được sự hỗ trợ liên tục.

Những người thường xuyên nhịn ăn dễ gây suy giảm chức năng não như sa sút trí tuệ
Những người thường xuyên nhịn ăn dễ gây suy giảm chức năng não như sa sút trí tuệ

1.2 Nhịn ăn gây suy giảm sức đề kháng cho cơ thể:

Không có dinh dưỡng nạp vào thì làm sao có hàng rào bảo vệ cho cơ thể được đây, tất cả chúng ta đều được biết rằng thức ăn và thực phẩm chính là nguồn năng lượng cốt lõi.

Nhịn ăn sẽ gây hạ đường huyết dẫn đến các cơ quan không cung cấp đủ chất dinh dưỡng, sức đề kháng của cơ thể cũng theo đó mà giảm sút.

Đặc biệt đối với người trung niên và cao tuổi, dinh dưỡng không dễ hấp thụ thì bữa tối có vai trò rất quan trọng không nên nhịn ăn hay bỏ bữa.

Sức khỏe suy giảm khi nhịn ăn bỏ bữa thiếu hiểu biết
Sức khỏe suy giảm khi nhịn ăn bỏ bữa thiếu hiểu biết

1.3 Nhịn ăn sẽ gây khó giảm cân:

Thật đấy, bạn không nghe lầm đâu đây chính là một thực trạng mà nhiều người cảm thấy đối nghịch khi những ngày tháng họ kiêng khem không hề có tác dụng giảm béo mà còn khiến cơ thể dễ tăng cân hơn rất nhiều.

Nếu bạn nhịn ăn, nhu cầu năng lượng của cơ thể sẽ không thể được bổ sung. Cơ thể con người sẽ chọn cách làm chậm quá trình trao đổi chất để giảm mất năng lượng. Vì cơ bắp tiêu hao năng lượng nhanh nên cơ thể sẽ hy sinh cơ bắp và giữ lại chất béo. Cơ bắp bị giảm sút, quá trình trao đổi chất cơ bản sẽ chậm lại và thế là gây nên tình trạng khó giảm cân.

Trao đổi chất kém, dẫn đến việc không thể giảm cân
Trao đổi chất kém, dẫn đến việc không thể giảm cân

2 Mách bạn bí kíp giảm béo không cần nhịn ăn:

Hiểu được mong muốn siết eo thon gọn của hội chị em, chúng tôi luôn đưa ra lời khuyên cũng như giải pháp giúp vòng eo và cân nặng thật cân đối.

Có rất nhiều phương pháp giảm cân nhưng không ít chị em lại chọn nhịn ăn giảm cân vì nghĩ đây là biện pháp nhanh chóng, tốt nhất. Thực chất nhịn ăn giảm cân đem lại rất nhiều hệ lụy cho sức khỏe, để đảm bảo sức khỏe tốt mà vẫn giảm được đến cân nặng như ý, bạn hãy áp dụng các bí kíp sau đây nhé:

3 bíp kíp siết eo không cần nhịn ăn
3 bíp kíp siết eo không cần nhịn ăn

2.1 Ăn nhiều đạm hơn:

Đạm sẽ nuôi cơ bắp, cơ bắp phát triển đồng nghĩa bạn sẽ tăng lượng cơ và giảm lượng mỡ thừa.

Các loại thực phẩm giàu đạm thường gặp như: ức gà, trứng gà, các loại đậu, thịt nạc, các loại cá… Khi bổ sung các thực phẩm kể trên bạn sẽ hấp thu được lượng đạm tối ưu hơn vì trong chúng chứa hàm lượng cao hơn các loại thực phẩm thông thường.

Những thực phẩm giàu đạm
Những thực phẩm giàu đạm

2.2 Giảm lượng tinh bột trong khẩu phần ăn:

Giảm lượng tinh bột hấp thụ là cách rất hiệu quả để giảm cân, hay bổ sung thêm rau củ, thịt cá vào bữa ăn của bạn. 

Bạn cũng đừng nghĩ xấu rằng tinh bột đích thị là thủ phạm gây tăng cân nhé. Giảm hấp thu tinh bột sẽ khiến cơ thể hạn chế chuyển hóa tinh bột thành đường. Chứa nhiều trong đồ ăn vặt, bánh kẹo,….

Bạn không cần cắt giảm hoàn toàn lượng tinh bột mà chỉ cần lựa chọn những thực phẩm cung cấp tinh bột lành mạnh và giàu chất xơ.

Hạn chế hấp thụ tinh bột xấu trong đồ ngọt, bánh kẹo
Hạn chế hấp thụ tinh bột xấu trong đồ ngọt, bánh kẹo

2.3 Hít thở sâu, thẳng lưng, gồng bụng:

Những thói quen này thật sự cực kỳ có ích cho bạn, kể cả những người có thân hình cân đối. Khi bạn hít thở đều, ngồi và đi thẳng lưng, gồng bụng đúng cách thì cơ thể bạn sẽ rất cân đối đặc biệt là vòng eo sẽ săn chắc hơn.

Bạn hãy thử ngồi trên ghế, hai chân khép sát lại, hai tay đặt lên đầu gối, lưng giữ thẳng. Sau đó hít sâu, phình bụng lên hết cỡ sau đó nhẹ nhàng thở ra toàn bộ. Khi không khí đã được đẩy ra toàn bộ, hóp bụng từ 20 – 30 giây rồi lặp lại động tác hít vào. Thực hiện ít nhất 5 phút mỗi lần… Quá dễ dàng phải không nào!

Tạo thói quen tốt cho vóc dáng
Tạo thói quen tốt cho vóc dáng

3 Phương pháp siết eo không nhịn ăn, dành cho người bận rộn:

Khi bạn quá mệt mỏi vì việc nhà, con cái, xã hội lại còn vác theo vòng eo quá khổ thân hình nặng nề… Tưởng rằng chỉ có trời xanh mới thấu, nhưng không shopbanmypham.vn đã nghe thấy được tiếng kêu này.
Siêu phẩm Thảo mộc giảm cân TIẾN HẠNH VIP PLUS sẽ giúp bạn siết eo giảm béo không cần nhịn ăn.

Siết eo không cần nhịn ăn với
Siết eo không cần nhịn ăn với Thảo mộc giảm cân TIẾN HẠNH VIP PLUS



Với công dụng tiện ích như:

-Giảm từ 3-5kg sau một liệu trình

-Tiện lợi, dạng viên viên uống cực kỳ.

-Thành phần thảo mộc lành tính an toàn có chứng nhận đầy đủ

-Giảm béo cực êm, không gây mệt mỏi, ép tim, chán ăn

-Không kén cơ địa, không kén vùng mỡ

Là sản phẩm thanh lọc đào thải mỡ được nhiều chị em tin dùng và đứng vững trên thị trường nhiều năm liền. Hàng chính hãng được phân phối ngay tại shopbanmypham.vn.

Liên hệ ngay với chúng tôi 097 321 4433

 

Sau tất cả, ắt hẳn chị em đã không còn muốn nhịn ăn để giảm cân nữa vì chúng tôi đã đưa ra rất nhiều lời khuyên hữu ích trong bài viết này. Chúc cho những bông hoa luôn xinh xắn, dáng chuẩn đẹp và năng lượng tràn trề nhé!

Công ty TNHH Shopbanmypham.vn
Công ty TNHH Shopbanmypham.vn
error: